Módulo 1: a prática de posturas (zhan zhuang)

Na etapa inicial você será introduzido à fundação do sistema em rotinas de treinamento simples com a prática de posturas variadas para regular seu corpo, nutrir sua energia e aquietar o seu coração em vídeoaulas de regulção da postura corporal, princípios associados à respiração, cultivo e fluxo interno da energia, habilidades psicossomáticas no tai chi chuan, meditação, cultivo da introspecção e da calma mental.

Módulo 2: a prática do fio de seda (chan si gong)

O segundo módulo está voltado para coordenação e agilidade. Você verá como liberar o fluxo da energia através dos princípios de mobilidade no taichi. Aprendendo não apenas a mover seu corpo de forma difereniada, mas transformando toda sua dinâmica energética, desenvolvendo um corpo e mente mais próximos do referencial de cultivo à saúde na perspectiva taoista.

Módulo 3: primeira parte da forma longa tradicional do estilo Yang

Nesse módulo você verá como realizar cada postura da primeira parte da forma longa tradicional, e suas respectivas transições. Vai também incorporar as técnicas de deslocamento de passo, mudança de direção, coordenação e mais alguns princípios do tai chi exclusivamente associados à prática da sequência de movimentos.

Módulo 4: segunda parte da forma longa tradicional do estilo Yang

Nesse módulo você verá como realizar cada postura da segunda parte da forma longa tradicional, e suas respectivas transições. Vai também incorporar técnicas de chute, golpes, aprofundamento na prática de posturas e mais alguns princípios do tai chi exclusivamente associados à prática da sequência de movimentos.

Módulo 5: terceira parte da forma longa tradicional do estilo Yang

Nesse módulo você verá como realizar cada postura da terceira parte da forma longa tradicional, e suas respectivas transições. Vai também incorporar técnicas de agachamento, flexibilização e mobilidade. Iniciaremos o trabalho de explosão de energia - FaJin.

Módulo 6: forma Essencial do estilo Yang e FaJin

Nesse módulo você verá como realizar cada postura da forma essencial de 22 posturas e suas respectivas transições. Vai também aprofundar a prática de explosão de energia dominando os princípios da unificação da energia Tai Chi.